ヘルニア 腰痛 ストレッチ

基本的に腰痛の改善は病院では教えてくれません。

病院は怪我や病気を治すところで痛みの軽減や予防の知識はないからです。
整体や接骨院にいくと一時的には良くなりますが、一過性なものになりがちですし、毎日通うのは大変です。

だから自宅で出来るストレッチがおすすめです。





【上田式】腰痛革命プログラム ～慢性腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・分離症・すべり症・変形症状など幅広く対応～

タグ：ヘルニア 腰痛 ストレッチ

世界一受けたい授業 腰痛 ストレッチ

右手を腰にあてて、左手を上に、そして左足を右足の横に交差する形で30秒キープする。
これを交互に3セットすると、ふとももなどの筋肉が伸びて良いストレッチになるそうです。

タグ：世界一受けたい授業 腰痛 ストレッチ

腰痛 ストレッチ 悪化

腰痛の方が自己流でストレッチをすると悪化することがあります。
また、足腰が悪い方は、よくお医者さんに歩くように勧められますが、実は歩くことで悪化することが多くあります。

必要なのは運動やウォーキングよりも正しいストレッチです。


腰痛改善ストレッチ「福辻式」で正しいストレッチを行い、腰痛を治してください。

タグ：悪化 腰痛 ストレッチ

野球 腰痛 ストレッチ

野球をする方には、まず始める前にストレッチをしてほしいです。

簡単なストレッチで十分な効果があります。
一番いいのはラジオ体操なんです。

ラジオ体操をするのとしないのではかなりの差もありますし、有酸素運動なので体への負担も少なく、全身の筋肉を使うのでおすすめです。

タグ：野球 腰痛 ストレッチ